Notre sélection d'huiles essentielles pour dormir

Notre sélection d'huiles essentielles pour dormir

Les huiles essentielles facilitent la vie quotidienne de toutes sortes de manières. Parmi elles, c'est une alliée très importante surtout pour ceux qui ont des problèmes de sommeil. Il suffit de bien choisir l'huile en question et de l'utiliser comme il le faut.

Meilleures huiles essentielles pour dormir

Huile essentielle de lavande

La lavande apaise le système nerveux en abaissant la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la température de la peau, tous les processus qui se produisent pendant la transition naturelle du corps vers le sommeil. L'huile essentielle de lavande soulage l'insomnie légère et réduit les pensées anxieuses en changeant littéralement vos ondes cérébrales à un état plus relaxant. Une étude centrée sur les patients en soins intensifs a montré qu'elle réduisait significativement leur anxiété et augmentait la qualité du sommeil. 

Huile essentielle de bergamote

La bergamote est un agrume qui a fait ses débuts dans la médecine populaire italienne. Contrairement à la plupart des huiles d'agrumes qui stimulent, la bergamote est apaisante. De nombreuses études ont montré que l'huile essentielle de bergamote induisait les changements physiologiques qui accompagnent le sommeil, comme la réduction du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Elle réduit les pensées qui empêchent les gens de dormir la nuit, comme le stress et l'anxiété. 

Meilleures huiles essentielles pour l'apnée du sommeil

Huiles essentielles de menthe poivrée, d'eucalyptus et d'olive 

Si une personne est sujette à des allergies ou souffre d'une congestion nasale, ses voies respiratoires se bouchent et ils commencent à ronfler. Les huiles essentielles de menthe poivrée et d'eucalyptus sont des anti-inflammatoires, des décongestionnants naturels qui peuvent réduire l'inflammation à l'intérieur des narines. Pour ouvrir vos voies respiratoires, frottez doucement quelques gouttes sur le fond ou à l'intérieur du nez, ou essayez l'inhalation de vapeur. Boire quelques gorgées d'huile d'olive peut également humidifier et détendre les tissus musculaires sous le palais, permettant à l'air de circuler librement.

Huile essentielle de thym 

Vendu dans des pharmacies dans le domaine de la santé comme Pharmasimple, le thym est souvent utilisé pour traiter les problèmes respiratoires. L'huile essentielle de thym peut aider l'apnée centrale du sommeil, qui est causée par une mauvaise communication entre le cerveau et le système respiratoire. L'huile essentielle de thym permet de garder le système respiratoire fort et en bonne santé, et est souvent utilisée comme traitement naturel contre le rhume. Comme la lavande, elle possède également des propriétés antibactériennes.

Les meilleures huiles essentielles pour le sommeil de bébé

Beaucoup de parents ont trouvé que l'utilisation d'huiles essentielles pour leurs enfants les aide à s'endormir plus rapidement et réduit l'anxiété au coucher.

  • L'huile essentielle de camomille romaine réduit l'insomnie, soulage l'anxiété et la dépression, et peut même minimiser les symptômes de coliques.
  • L'huile essentielle de lavande réduit également les coliques, et plusieurs études ont montré son efficacité en tant que sédatif calmant et réducteur de stress.
  • L'huile essentielle d'eucalyptus peut réduire l'inflammation due au froid ou à la congestion. Sur le site de Pharmasimple (https://pharmasimple.com/fr/huiles-essentielles) par exemple, toutes les caractéristiques et tous les atouts de ce produit sont fournis.
  • L'huile essentielle d'aneth peut soulager l'indigestion en raison de ses propriétés antispasmodiques.
  • Le citron distillé peut stimuler l'humeur de votre bébé quand il se réveille.